ケトジェニックダイエット6週間目

毎週日曜に更新目標があったのですが飲み会であっさり途切れてしまいますた…

次からはがんばる！(たぶん

前回比体重

76.4kg→77.4kg

前回比体脂肪

26.8%→27.2%

完全に停滞！！！それどころか、微増！！！

5〜6週の内訳

10/22に1ヶ月過ぎたこともあり、カーボローディングを行いました

トレーニングに関しては目に見える効果がありいつも扱う重量の軽さを感じる事ができました(ながくは続かなかったけど…

また、自分にとってはデメリットがあり、脂肪を摂取しなかったせいかメンタル面でのマイナスがあり少し気持ちが落ちてしまいました

5週目はカロリーを2500kcal程度に戻したのですが、飲み会などがあり6週目にカロリーを戻す事ができず停滞という形になってしまったのだと思います

カーボローディング明けて6週目の重量の落ちが顕著なので来週よりクレアチンを使ってみようかと思います

7週目は1800kcal程度に抑える予定です

ただ、明日も飲み会、明後日からゴルフ旅行と先が思いやられるなぁ…