前週比体重
77.8kg→76.3kg
前週比体脂肪率
28.2%→26.8%
1ヶ月会社休んでだらだらする前くらいまで戻ってきた感じ
それでもデブ！
今週は1500~1700calに抑え、MCTオイルを40gを目安にとる事を心がけた
こんなに簡単に痩せられるなら早く教えて欲しかった…
おなかまわりがすごいスピードで落ちていった
おなかの脂肪が最後に落ちるとはなんだったのか！
変化をつける事が大事らしいので来週は2500~3000calくらいで楽に過ごす
前腕の大きさが遺伝に由来するのは地味にショックだった
