毎週日曜に更新目標があったのですが飲み会であっさり途切れてしまいますた… 次からはがんばる！(たぶん 前回比体重 76.4kg→77.4kg 前回比体脂肪 26.8%→27.2% 完全に停滞！！！それどころか、微増！！！ 5〜6週の内訳 10/22に1ヶ月過ぎたこともあり、カーボ…

前週比体重 77.8kg→76.3kg 前週比体脂肪率 28.2%→26.8% 1ヶ月会社休んでだらだらする前くらいまで戻ってきた感じ それでもデブ！ 今週は1500~1700calに抑え、MCTオイルを40gを目安にとる事を心がけた こんなに簡単に痩せられるなら早く教えて欲しかった… お…

ケトジェニックダイエットはじめました ストレスやら運動不足やらでどんどん筋肉と脂肪が入れ替わり 気がつけばしっかりとした中年デブに 低脂肪を中心とした食生活でカロリーコントロールするも体重落ちず… ついにケトジェニックダイエットに手を出してしま…

生活環境がまた大きく変わってしまったので今までの記事は削除しました。 自営業やめてから毎年職を転々としていたが、やっと天職かな？と思える程度にはいい職場と仕事に就くことができた。 手取りも以前の倍になったにも関わらず、暮らしが楽になった感な…