前週比体重 77.8kg→76.3kg 前週比体脂肪率 28.2%→26.8% 1ヶ月会社休んでだらだらする前くらいまで戻ってきた感じ それでもデブ！ 今週は1500~1700calに抑え、MCTオイルを40gを目安にとる事を心がけた こんなに簡単に痩せられるなら早く教えて欲しかった… お…

ケトジェニックダイエットはじめました ストレスやら運動不足やらでどんどん筋肉と脂肪が入れ替わり 気がつけばしっかりとした中年デブに 低脂肪を中心とした食生活でカロリーコントロールするも体重落ちず… ついにケトジェニックダイエットに手を出してしま…